Si eres mayor de 60 años de edad es muy importante que te protejas y te protejan más, en especial si padeces diabetes, hipertensión, obesidad o enfermedades crónicas respiratorias o autoinmunes.

¡Pero no te alarmes!

Si aplicas estos consejos, estarás mucho mejor:

• ¡Quédate en casa! Mantenla limpia, pero no recibas visitas en estos días, en especial de tus nietas y nietos.
• Lava tus manos con agua y jabón, de 10 a 20 veces diarias. Puedes usar alcohol gel al 70%.
• No te toques la cara.
• Al toser o estornudar, tápate con un pañuelo desechable o el ángulo interno del codo.
• Come sanamente: mucha verdura, fruta y agua. Cero refrescos, cero comida chatarra.
• ¡No consumas alcohol ni tabaco!
• Si padeces diabetes o hipertensión, chécate azúcar, presión sanguínea y temperatura cada día.
• Mantén 1.5 metros de distancia de las personas.
• Por ahora, saludar de lejitos es mejor. No lo hagas de beso, mano ni abrazo.
• Aleja el miedo realizando actividades que te gusten: leer, escuchar música, escribir, tejer, hacer rompecabezas…
• Haz ejercicio en casa. Puedes caminar, bailar, sentarte y levantarte de una silla, yoga, hacer estiramientos…
• Designa a alguien de confianza si necesitas ayuda, hacer compras o ir al médico.
• ¡No te automediques! Checa si tienes medicina suficiente y si se va a acabar, pide que te compren.